21 naturalnych sposobów na złagodzenie bólu

Choć nigdy nie chciałbym nikogo zniechęcać do zażywania czegoś, co może przynieść ulgę w bólu, nie jest tajemnicą, że wiele z naszych leków wiąże się z całkiem poważnym ryzykiem. Ryzyko to obejmuje problemy z wątrobą, wrzody, zmniejszenie funkcji nerek, krwawienie z żołądka itp.

Tak łatwe, jak to może być do podjęcia leku za każdym razem masz ból głowy, ból brzucha lub ból pleców, rozważyć kilka naturalnych środków od czasu do czasu, aby dać wątrobie trochę wytchnienia.

1. Woda

Woda jest świetna do wspomagania trawienia - powszechnego źródła bólu dla wielu ludzi. Powinieneś pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, a najlepsze czasy to poranek, posiłki, przed wzięciem prysznica i przed snem.

2. Cytryna

Podczas gdy bardziej szkodliwe dla zębów, cytryny są korzystne dla Twojego układu trawiennego. Kiedy używasz tego środka, upewnij się, że dobrze wypłukać usta natychmiast po tym, i że szczotkujesz i nitkujesz zęby około godziny później.

3. Pomarańcze

Pomarańcze są doskonałym źródłem błonnika, który może pomóc poprawić Twój układ trawienny.

4. Ananas

Miej jedną filiżankę świeżego ananasa każdego dnia, a będziesz w stanie złagodzić wzdęcia brzucha i gazy.

5. Ogórki

Ogórki mogą pomóc w wielu różnych rodzajach bólu. Łagodzą ból stawów (artretyzm lub podagra), obniżają cholesterol, zapobiegają bólom głowy, wspomagają trawienie, zwalczają raka, nawadniają organizm i kontrolują ciśnienie krwi.

6. Kurkuma

Jedzenie około ¼ łyżeczki kurkumy dziennie może pomóc w przewlekłym bólu.

305 Seahill / Flickr / CC BY-ND

7. Karczochy

Karczochy to jedno z dobroczynnych warzyw. Są bogate w przeciwutleniacze i mogą zwiększyć zdrowie kości, zwalczać raka, kontrolować ciśnienie krwi, ułatwiać trawienie, pomagać sercu, korzystnie wpływać na ciążę, poprawiać zdrowie wątroby, obniżać poziom złego cholesterolu, leczyć chorobę Alzheimera i leczyć cukrzycę. Spróbuj włączyć je do swojej diety, czy szukasz ulgi w bólu, czy nie.

8. Owies

Jeśli cierpisz na bóle endometrialne lub nietolerancję glutenu, włącz więcej owsa do swojej diety. Pomogą one w walce z bólem.

9. Tymianek i olejek rozmarynowy

Użyj tych produktów jako nacierać głowę, aby złagodzić bóle głowy. Wystarczy umieścić kroplę lub dwie olejku tymiankowego lub rozmarynowego na skroniach i czole. Delikatnie wetrzyj w skórę i zrelaksuj się w ciszy przez kilka minut.

10. Imbir

Używanie imbiru w herbacie to świetny sposób na złagodzenie migreny. Może również zatrzymać niektóre z nudności, które często towarzyszą migrenie.

11. Cynamon w proszku

Może być stosowany w leczeniu i zapobieganiu hipotermii.

12. Sproszkowany imbir

Użyj imbiru w proszku do herbaty, jeśli szukasz ulgi od przewlekłego bólu zapalnego i sztywności.

13. Olejek z mięty pieprzowej

Dodaj trochę olejku z mięty pieprzowej do kąpieli stóp i pozwól swoim stopom odpocząć w gorącej wodzie. Może to pomóc w bólach głowy, ponieważ gorąca woda będzie przyciągać krew do stóp, co zmniejsza nacisk na naczynia krwionośne w głowie. Możesz również dodać do kąpieli olejek z mięty pieprzowej, aby rozluźnić obolałe mięśnie. Wystarczy tylko kilka kropel.

14. Kryształy do kąpieli

Używanie mineralnych kryształów do kąpieli w wannie może również złagodzić ból mięśni.

15. Aloe Vera

Używanie soku lub żelu z aloesu może pomóc złagodzić zgagę i skurcze. Może nawet pomóc przy wahaniach nastroju i nieświeżym oddechu.

16. Kremy do masażu

Oleje i balsamy, które są wykonane z przeciwbólowych składników mogą zaoferować szybką ulgę w bólu.

17. Sól Epson lub sól morska

Kolejny świetny produkt do kąpieli stóp. Epson i sól morska mogą złagodzić ból stóp z wrastającymi lub grzybiczymi paznokciami. Użyj 1 łyżeczkę na filiżankę ciepłej wody w kąpieli. Upewnij się, że robisz to dwa razy dziennie.